भन्दा अलि बढी ३ जनामा १ जना अब्सेसिभ-कम्पल्सिभ डिसअर्डर (OCD) सँग बाँच्नुहोस् - तर पनि यसलाई मिडियामा धेरै हदसम्म गलत रूपमा प्रस्तुत गरिएको छ।
हामीले टिभीमा विचित्र सिटकम ताराहरू र सफा गर्ने फ्यान्डहरू देखेका छौं, तर यी चित्रणहरू उत्तम रूपमा गलत र सबैभन्दा खराब हानिकारक छन्।
OCD एक चिन्ता विकार हो जसको विशेषता हो:
- जुनूनहरू: हस्तक्षेपकारी विचारहरू जुन नियमित वा नियन्त्रण गर्न गाह्रो हुन्छ;
- यी विचारहरूबाट तीव्र चिन्ता वा संकट;
- बाध्यता: दोहोरिने व्यवहार वा विचार ढाँचाहरू जुन OCD भएका व्यक्तिले प्रदर्शन गर्न बाध्य महसुस गर्छन्।
यी बाध्यताहरू एक हस्तक्षेपकारी विचारलाई "वास्तविकको लागि" हुनबाट रोक्नको लागि, वा विचारसँग सम्बन्धित चिन्तालाई कम गर्ने उद्देश्यले हुन सक्छ। यी व्यवहारहरू प्रदर्शन गर्दा अस्थायी राहतको परिणाम हुन सक्छ तर जुनूनहरू फर्कनेछन्।
OCD बुझ्नको लागि अर्को चरण यसको वरपरका मिथकहरूलाई तोड्दै छ। यहाँ केहि सामान्य ट्रोपहरू छन्, वास्तविकता पछि (यो भएका धेरै व्यक्तिहरूको लागि)...
सबैजना अलिकति यस्तै छन्
तपाईलाई थाहा नहुन सक्छ कि सबैले हस्तक्षेपकारी विचारहरू अनुभव गर्छन्। OCD सँग र बिना मानिसहरूलाई अलग गर्ने कुरा भनेको तिनीहरूमध्ये केहीमा उनीहरूको मस्तिष्कको प्रतिक्रिया हो।
OCD नभएका व्यक्तिहरू उनीहरूको सहज विचारहरूबाट छक्क पर्न सक्छन्, तर अन्ततः तिनीहरूलाई विचित्र र क्षणिक रूपमा चिन्छन्।
OCD भएकाहरूले विचारसँग अर्थ जोड्ने वा यसले ट्रिगर गरेको कष्टप्रद विचार चक्र जारी राख्ने सम्भावना बढी हुन्छ। तिनीहरू आफ्नो विचार साँचो हुने विचारमा अत्यधिक व्यस्त हुन सक्छन्।
यो विकारले सरल कार्यहरूलाई कमजोर बनाउन सक्छ - त्यसैले, होइन, सबैको "थोरै OCD" होइन।
यो सबै व्यवस्थितता र व्यवस्थाको बारेमा हो
OCD भएको व्यक्तिको बारेमा सबैभन्दा ठूलो स्टिरियोटाइपहरू मध्ये एक "क्लिन फ्रिक" हो - जो व्यक्ति कीटाणुहरूबाट डराउँछ र यदि तपाईंले कुनै पनि ठाउँबाट बाहिर जानुभयो भने बाहिर पल्टिनेछ।
जबकि OCD भएका मानिसहरू गर्न सक्छन् सरसफाइको बारेमा डर छ र तिनीहरूले चीजहरू आफ्नै तरिकाले राख्न मन पराउँछन्, सरसफाइ सामान्य OCD जुनूनहरू बनाउने लक्षणहरूको सानो अंश मात्र हो। यसले केही मानिसहरूको सम्पूर्ण जीवनलाई असर गर्न सक्छ, र यसले अरूलाई असर नगर्न सक्छ।
यो नियन्त्रणमा जरा गाडिएको विकार हो - तर यसको मतलब यो होइन कि तिनीहरूले गर्ने सबै कुरामा नियन्त्रण शैतान हुन्।
यो तनाव को कारण हो
OCD ले तनाव निम्त्याउँछ, र यो अक्सर तनाव द्वारा बढेको छ - तर तनाव जरूरी कारण होइन। मानिसहरू खुशी वा सन्तुष्ट हुँदा अस्थायी रूपमा निको हुँदैनन्!
OCD को बारेमा सबैभन्दा निराशाजनक चीजहरू मध्ये एक (कुनै पनि चिन्ता विकार जस्तै) यो हो कि यो हुन सक्छ जब मानिसहरू तनाव को अपेक्षाकृत कम अवधि मा छन्। कहिलेकाहीँ, यसले दिमागलाई व्यस्त राख्नको लागि र्याम्प पनि गर्न सक्छ!
OCD भएका केही व्यक्तिहरूले उनीहरूको अवस्थाले रमाइलो घटनाहरूलाई असर गर्छ भनेर चिन्तित महसुस गर्न सक्छ, वा उनीहरूलाई सतहमा चिन्ता गर्नुपर्ने केही छैन जस्तो देखिन्छ भने पनि उनीहरूलाई समर्थन चाहिन्छ।
त्यहाँ एउटा मात्र प्रकार छ
माथि उल्लेख गरिएझैं, OCD सम्भावित ट्रिगरहरू र जुनूनहरूको लगभग अन्तहीन वेबको साथ एक जटिल अवस्था हो।
सबैभन्दा सामान्य जुनूनी विचारहरू समावेश हुन सक्छ:
- फोहोर, कीटाणु वा प्रदूषणको डर;
- कसैलाई बिरामी वा चोट लाग्ने डर;
- प्रकोप वा दुर्घटनाको डर;
- सममिति, अर्डर, वा "ठीक" महसुसको लागि आवश्यकता;
- निश्चित शब्द वा वाक्यांशहरू गणना वा दोहोर्याउन आवश्यक छ;
- बारम्बार जाँच गर्न आवश्यक छ केहि सही भयो।
र त्यो हिमशिलाको टुप्पो मात्र हो! नयाँ व्यवहारहरू दिन प्रति दिन वा कसैको जीवनको क्रममा पप अप हुन सक्छ। तिनीहरू फरक-फरक समयमा एउटै कुराबाट कम वा बढी प्रभावित हुन सक्छन्।
OCD भएका मानिसहरू केवल न्यूरोटिक हुन्छन् र आराम गर्न आवश्यक छ
बस आराम गर्नुहोस्! बस यो प्रयास गर्नुहोस्! यो सजिलो छैन? हैन...?
यसले दोहोर्याउँछ: OCD को विशेषता भनेको अवांछित, अनियन्त्रित विचारहरू हो। यसले शंका, चिन्ता र खतराको पुरानो भावनाहरू निम्त्याउन सक्छ।
अक्सर, OCD भएका मानिसहरूलाई थाहा छ कि तिनीहरूको डर वास्तविक जोखिमको लागि आवश्यक समानुपातिक छैन - तर यदि यसले मद्दत गर्यो भने, तिनीहरूसँग पहिलो स्थानमा OCD हुँदैन। यो डिप्रेसन भएको कसैलाई "खुसी हुनुहोस्" भन्नु जस्तै हो।
यो भएका मानिसहरूलाई यसले अर्थ दिन्छ
मानिसहरूले सोच्न सक्छन् कि OCD पीडितहरू भ्रममा छन् वा तिनीहरूले सोच्ने र व्यवहार गर्ने तरिकाको कारण यो नभएकाहरू भन्दा वास्तविकतामा फरक पकड छ।
जे होस्, धेरै जसो व्यक्तिहरू यसका साथ धेरै सचेत छन् कि तिनीहरूको धारणा धेरै मानिसहरू जस्तै छैन। नतिजाको रूपमा तिनीहरूबाट भावनात्मक रूपमा प्रभावित हुन यो disorienting हुन सक्छ।
OCD चक्र समय-उपभोग, असहज, लाजमर्दो, वा सादा विचित्र हुन सक्छ - यद्यपि यसको प्रकृतिले एक व्यक्ति अझै पनि यो गर्न बाध्य महसुस गर्दछ।
अब्सेसिभ-कम्पल्सिभ डिसअर्डरले सबैलाई फरक-फरक असर गर्छ, तर यदि तपाईं समान विचारहरूसँग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको GP सँग कुरा गर्नु राम्रो विचार हो।
तिनीहरूले परामर्श, थेरापी (प्रायः समूह सत्र वा संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी, CBT), वा औषधि जस्ता उपचारको सुझाव दिन सक्छन्। कुनै पनि छनौट तपाईं मा निर्भर छ।
OCD-UK UK को नम्बर-वन OCD परोपकारी संस्था हो र प्रभावित र उनीहरूका प्रियजनहरूका लागि धेरै स्रोत, सहायता समूह, र सचेतना कार्यक्रमहरू छन्। तपाईको स्थानीय मन हबले तपाईंलाई समर्थन गर्नका लागि परामर्श वा सामाजिक कार्यक्रमहरू पनि प्रस्ताव गर्न सक्छ।
यदि तपाईं OCD विचार र व्यवहारबाट गम्भीर रूपमा चिन्तित हुनुभएको छ, र तपाईं आफ्नो वा अरू कसैको तत्काल स्वास्थ्यको लागि चिन्तित हुनुहुन्छ भने, NHS Direct लाई 111 मा कल गर्नुहोस्।
कुनै थप मिथकहरू थाहा छ जसलाई बस्ट गर्न आवश्यक छ? हामीलाई थाहा दिनु!