"हे, आशा छ चीजहरु ठीक हुँदैछन्। हामी साँच्चै भेट्नु पर्छ! यदि तपाइँलाई केहि चाहिन्छ भने मलाई भन्नुहोस्। ”
आवाज परिचित?
हामी मध्ये धेरै धेरै कठिन समयहरु को माध्यम बाट अहिले जाँदैछौं, कारणहरु को कुनै पनी संख्या को लागी। जबकि हामी सबै भन्दा पहिले को तुलना मा जनता को समस्याहरु को लागी धेरै संवेदनशील छौं, सांसारिकता र तालाबन्दी को जीवन को डरले कुराकानी लाई थोरै सुक्खा बनाएको छ। कठिन समय को बारे मा कुरा गर्न को लागी गाह्रो छ र घुसपैठ को डर कहिले काहिँ यो सजीलो अस्पष्ट रहन सक्छ।
हामी मध्ये धेरै हाम्रो वरपरका मानिसहरु मा जाँच गर्न चाहान्छौं, तर यसको सट्टामा टेनिस "आशा छ कि तपाइँ ठीक हुनुहुन्छ" को एक खेल मा एक अनजान सहभागी पाउनुहोस्। सबैभन्दा खराब मा, यो भित्ताहरु लाई अझै अगाडी निर्माण गर्न सक्छ, मानिसहरु अनुहार बचाउन को लागी अधिक र अधिक इच्छुक को रूप मा।
यदि तपाइँ कसरी एक साँचो छलफल broach गर्न को बारे मा अनिश्चित हुनुहुन्छ, तल 7 सुझावहरु को प्रयास गर्नुहोस्:
अस्पष्ट हुनबाट बच्नुहोस्
कुनै फरक पर्दैन कि तपाइँ कती मतलब यो, "तपाइँ कसरी हुनुहुन्छ?" पाठ एक सानो insincere रूपमा आउन जोखिम हुन सक्छ। फोन को छुट्टै छेउ मा, यो एक साथी को लागी थाहा पाउन को लागी यो सही समय हो कि उनीहरु लाई वास्तव मा खोल्न को लागी मुश्किल हुन सक्छ।
तपाइँ के सोच्दै हुनुहुन्छ भन्ने बारे मा विशिष्ट हुन कोसिस गर्नुहोस्:
- "म तिमीलाई सम्झन्छु।"
- "यसले मलाई तिम्रो बारेमा सोच्ने बनायो"। एक फोटो, एक मेमे, एक सामाजिक मिडिया मेमोरी संलग्न गर्नुहोस् - केहि पनी देखाउन को लागी उनीहरु साँच्चै तपाइँको दिमागमा छन्।
- "मैले सुने कि [XYZ] भयो। के तपाइँ यसको बारेमा कुरा गर्न चाहानुहुन्छ? "
भावना एउटै हो, तर यो तपाइँको साथी लाई थाहा छ कि तपाइँका शब्दहरु खाली छैनन् र तपाइँ उनीहरु को लागी माया को बाध्यता भन्दा बाहिर सोचिरहनुभएको छ।
सुन्नुहोस्, सुझाव नदिनुहोस्
जब हामी कसैको बारेमा चिन्तित छौं, हाम्रो वृत्ति मद्दत गर्न चाहानुहुन्छ। जे होस्, समाधान बाहिर फायरिंग चीजहरु लाई अझ भयभीत बनाउन सक्छ यदि व्यक्ति पहिले नै अभिभूत छ।
यदि उनीहरुको संघर्ष ताजा छ भने, यो सम्भव छ कि उनीहरु चीजहरु लाई निवारण गर्न को लागी सोच्न को लागी तयार छैनन्। सायद त्यहाँ एक समाधान छैन, र उनीहरु लाई मात्र भाप उडाउन को लागी आवश्यक छ। वा यो हुन सक्छ कि उनीहरु पहिले नै कार्य मा एक योजना छ र कसैलाई विचारहरु लाई उछाल को लागी सराहना गर्दछ।
सबभन्दा बहुमूल्य प्रश्नहरु मध्ये एक तपाइँ सोध्न सक्नुहुन्छ: "के तपाइँलाई सल्लाह चाहिन्छ वा तपाइँलाई बाहिर निकाल्नु पर्छ?"
सुनिश्चित गर्नुहोस् कि, कुनै पनी तरिका, तपाइँ व्यक्तिको भावनाहरु लाई मान्य गर्दै हुनुहुन्छ। बरु यो साबित गर्न को लागी कि तपाइँ सबैभन्दा राम्रो सल्लाहकार हुनुहुन्छ, देखाउनुहोस् कि तपाइँ बुझ्नुहुन्छ:
- त्यो साँच्चै कठिन लाग्छ।
- म धेरै दु: खी छु यो भइरहेको छ।
- तपाइँ चिन्तित हुनु पर्छ ....
- यो महसुस गर्न को लागी धेरै स्वाभाविक छ [भावना उनीहरुले व्यक्त गरेका छन्] अहिले।
- म कतै जाँदै छैन।
- मँ धेरै खुशी छु कि तपाइँ मलाई यस बारे मा बताइरहनुभएको छ।
- तिमी सही छौ।
तपाइँ यो चिकित्सक-बोल्ने को रूप मा देख्न सक्नुहुन्छ, र यो निश्चित रूप मा एक सानो चिसो र पहिलो मा नैदानिक महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। जे होस्, जब सम्म तपाइँ एक साथी को रूप मा यो व्यक्ति को रूप मा व्यवहार गरीरहनु भएको छ र एक परियोजना हैन, उनीहरुको भावनाहरु लाई मान्य गरीरहेको छ कि तपाइँ उनीहरु लाई सुन्नुहुनेछ।
कार्यहरू ठूलो स्वरमा बोल्छन्
तातो खाना बनाउनुहोस्। फूल पठाउनुहोस्। कुकुर हिड्ने प्रस्ताव।
हामी अक्सर राम्रो काम हामी जान्दछौं चाहनुहुन्छ गर्न को लागी, तर आक्रामक, वा एक धेरै सतही स्तर मा उपयोगी को बारे मा चिन्ता छ। जे होस्, सोध्दै, "के मँ मद्दत गर्न को लागी केहि गर्न सक्छु?" विरलै एक व्यक्ति को लागी यी प्रकारका चीजहरु को लागी सोध्न नेतृत्व गर्दछ।
व्यक्तिगत व्यक्ति र दिमागमा उनीहरुको स्थिति सहन, तर याद गर्नुहोस्। केहि मानिसहरु एक अचानक घर भ्रमण को सराहना गर्न सक्छन्। केहि गर्दैनन्।
मूल्या second्कन गर्न को लागी एक सेकेन्ड लिनुहोस् कि तपाइँ यो गरीरहनु भएको छ किनकि व्यक्ति वास्तव मा यो बाट लाभ उठाउनेछ, बरु यो मात्र सबैभन्दा ठूलो र सबै भन्दा राम्रो कर्म हो।
मात्र पाठ नगर्नुहोस्
निस्सन्देह, त्यहाँ टेक्स्टि of को बाहिर उपस्थित हुन अन्य तरिकाहरु छन्। एक फोन कल अधिक व्यक्तिगत छ तर एक व्यक्ति को भावना जस्तै उनीहरु चुप भर्न को लागी छोड्न सक्छन्।
कार्ड र पोस्टकार्ड सम्पर्क मा राख्न को लागी एक पुरानो तरीका हो र एक तत्काल प्रतिक्रिया को मांग छैन। उनीहरु एउटा कोठा उज्यालो, र प्रयास तपाइँ किन्न, लेख्न, र पठाउन को लागी यो ध्यान नदिईन्छ।
एक कफी को लागी गोल पपिंग यो व्यक्ति तपाइँको समय को लायक छ भनेर देखाउने अर्को स्पष्ट तरीका हो। तर, फेरि, सावधानी संग अगाडि बढ्नुहोस्। यदि कोही आफ्नो घरको काम वा व्यक्तिगत रखरखाव को शीर्ष मा रहन को लागी संघर्ष गरी रहेको छ, एक आकस्मिक भ्रमणले उनीहरुलाई लाज लाग्न सक्छ। तपाइँ एक्लै समय वा अतिरिक्त निद्रामा अतिक्रमण गर्न सक्नुहुन्छ जुन अहिले साँच्चै मूल्यवान छ।
यदि तपाइँ कसैलाई राम्रो संग थाहा छ र एक यात्रा को लागी उनीहरुको आत्मा लाई बढावा दिनेछ, घण्टा को नोटिस को एक जोडा कहिल्यै दुख्दैन! नाश्ता ल्याउनुहोस्; तिनीहरूलाई बगैंचामा तान्नुहोस्। यो स्वस्थ आत्म-हेरचाह बानीहरु, साथै सामाजिक समय को एक खुराक को लागी एक सानो र स्वस्थ कुहनी को रूप मा कार्य गर्न सक्छ।
योजना बनाऔं
यदि एक सहज भ्रमण धेरै धेरै छ, निकट भविष्य मा केहि व्यवस्था दबाब बन्द गर्न सक्छ। यसले तपाइँ दुबैलाई भावनात्मक रूपमा तयारी गर्न समय दिनेछ - र तपाइँ यसलाई पर्खन सक्नुहुन्छ।
विशिष्टता को बारे मा भाग मा फिर्ता: एक मोटो व्यवस्था समय मा एक विशेष गतिविधि को सुझाव। साना निर्णयहरु कसैको लागी जलाउन वा चिन्ता बाट पीडित को लागी गाह्रो हुन सक्छ। यो बोसी वा नियन्त्रण गर्न को लागी छैन! प्रयास गर्नुहोस्:
- के तपाइँ त्यो नयाँ फिल्म हेर्न चाहानुहुन्छ जबकि यो अझै बाहिर छ?
- मैले भर्खरै सबैभन्दा राम्रो नयाँ बेकरी भेटेको छु। के म तिमीलाई प्रलोभनमा पार्न सक्छु?
- यो शुक्रवार राम्रो हुन को लागी हो। फेन्सी कुकुरहरु सँगै हिड्ने?
- के म तपाइँलाई अर्को हप्ता एक पेय को लागी लिन सक्छु? मेरो उपचार!
प्रतिक्रियाको अपेक्षा नगर्नुहोस्
यदि यो व्यक्ति संघर्ष को रूप मा तपाइँ संदिग्ध हुनुहुन्छ, यो उनीहरु को लागी एक कुराकानी को लागी ऊर्जा को लागी एक विश्वस्त "ठीक" प्रतिक्रिया बनाउन को लागी खोज्न को लागी गाह्रो हुन सक्छ। अक्सर, जवाफ नदिने को दोष यो समय मा जान्छ को रूप मा यो अझ कठिन बनाउन सक्छ।
यो मतलब छैन कि उनीहरु चाहँदैनन् वा तपाइँको मद्दतको कदर गर्दैनन् - यद्यपि तपाइँ उनीहरुको कृतज्ञताको हकदार हुनुहुन्न। यदि तपाइँ तपाइँको नजिक कोहि बाट फिर्ता सुन्नुहुन्न, सम्भवतः उनीहरु चुपचाप आभारी छन् तर उनीहरुको दिमाग अन्य चीजहरुमा अहिले छ।
त्यो भन्यो, यदि तपाइँ कसैको तत्काल मानसिक अवस्था को बारे मा चिन्तित हुनुहुन्छ, वा अरु कोहि तपाइँलाई थाहा छ उनीहरु बाट फिर्ता सुनेको छैन, पनी उनीहरु सुरक्षित र राम्रो छन् सुनिश्चित गर्न को लागी थप कारबाही गर्नुहोस्।
आफ्नो ख्याल गर्नु
सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ आफैंलाई तपाइँको साधन भन्दा बाहिर खिच्न वा भावनात्मक ऊर्जा दिँदै हुनुहुन्छ कि तपाइँ अहिले छैन। एक विस्तारित समय को लागी तपाइँको आफ्नै भन्दा पहिले अरु कसैको आवश्यकता राख्नु कुनै संलग्न को लागी स्वस्थ छैन।
यो अन्तिम बिन्दुको विरोधाभास गर्दैन: यो अतीत र भविष्य को लागी हेर्नु को बारे मा अधिक छ, र यो पनी यो सुनिश्चित गर्न को लागी कि यो व्यक्ति तपाइँको लागी भूमिकाहरु उल्टो थिए।
साथै, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ तपाइँको आफ्नै चिन्ताहरु बाट deflecting को एक तरीका को रूप मा अन्य मानिसहरु तिर तपाइँको मद्दत धक्का दिईरहनुभएको छैन। राम्रो काम राम्रो लाग्छ, तर उनीहरुलाई छोटो अवधिको व्यक्तिगत लाभ को रूप मा प्रयोग अन्ततः यसको परिणाम हुनेछ।
तपाइँ मानसिक स्वास्थ्य मा एक विशेषज्ञ, वा कसैको सबैभन्दा राम्रो साथी, उनीहरु मा जाँच गर्न को लागी छैन। तपाइँ तिनीहरूलाई ठीक गर्न वा सबै सही चीजहरु भन्न छैन। उनीहरु आफ्नो चिन्ता साझा गर्न चाहान्छन्, वा उनीहरु उनीहरुलाई निजी राख्न चाहन्छन्।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो कि उनीहरु अझै पनी तपाइँ एक मायालु एक हुनुहुन्छ, र त्यो तपाइँ उनीहरुलाई आमन्त्रित गर्ने तरिका मा बाहिर पुगिरहनुभएको छ।