हाम्रो संग्रह यहाँ हेर्नुहोस् हाम्रो संग्रह यहाँ हेर्नुहोस्
गृहपृष्ठ / समाचार / चिन्ताको प्रकार
चिन्ताको प्रकार

चिन्ताको प्रकार

चिन्ताको प्रकार

यदि तपाईं चिन्ता अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ, त्यसोभए तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। विश्वभरि लाखौं मानिसहरु प्रत्येक वर्ष तनाव र चिन्ता संग संघर्ष गर्दछ कि जीवन आफ्नो बाटो ल्याउँछ।

केही व्यक्तिले विशेष कौशल र हस्तक्षेपहरू प्रयोग गरी तीब्र चुनौतीको सामना गर्न सक्छन् जुन उनीहरूलाई यी चुनौतीपूर्ण भावनाहरूमा पहुँच गर्न अनुमति दिन्छ।

अरूले तिनीहरूको सम्पूर्ण जीवनमा चिन्ताको प्रभावको सामना गर्दछ किनकि यी भावनाहरूले उनीहरूलाई कसरी असर गर्दछ।

यस जानकारीको साथ, तपाइँ कुनै चिन्ता र कसरी तपाइँको तनाव र चिन्ता को लक्षण को उपचार गर्न सम्भव छ बारे डाक्टर संग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ।

 

सामान्यीकृत चिन्ता विकार

सामान्यीकृत चिन्ता डिसअर्डर (GAD) एक दीर्घ-अवधि सर्त हो जसले तपाईंलाई १ विशेष घटनाको सट्टामा, परिस्थिति र मुद्दाहरूको विस्तृत श्रृंखलाका बारे चिन्तित तुल्याउँछ। 

GAD का साथ व्यक्ति धेरै जसो चिन्तित महसुस गर्दछन् र प्राय: अन्तिम पटक सम्झनको लागि संघर्ष गर्दछन् जब उनीहरू आराम गर्थे।

चाँडो नै एक चिन्ताग्रस्त चिन्ताको समाधान हुने बित्तिकै अर्को फरक विषयको बारेमा देखा पर्न सक्छ।

एक सामान्यीकृत चिन्ता विकार (GAD) को लक्षण

सामान्यीकृत चिन्ता विकार (GAD) दुबै मनोवैज्ञानिक (मानसिक) र शारीरिक लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ।

यी व्यक्ति-व्यक्तिमा फरक हुन सक्छ, तर समावेश गर्न सक्दछ:

  • चिन्तित वा चिन्तित महसुस गर्दैछु
  • ध्यान केन्द्रित गर्न वा सुत्न समस्या भइरहेको छ
  • चकलेट or मुटु झल्किन्छ

 

जुनूनी बाध्यकारी विकार

तपाईंसँग जुनूनाहरू, बाध्यता वा दुबै चीजहरू छन् यदि तपाईंसँग जुनूनी-बाध्यकारी डिसऑर्डर (OCD।) छ।

एक जुनून एक अनावश्यक सोच वा छवि हो जुन तपाईं सोच्दै रहनुहुन्छ र मुख्य रूपमा तपाईंको नियन्त्रण बाहिर छ। यी बेवास्ता गर्न गाह्रो हुन सक्छ। यी विचारहरू व्याकुल हुन सक्छ, जुन तपाईं व्याकुल र चिन्तित बनाउन सक्नुहुन्छ।

बाध्यता भनेको तपाईको सोच्ने कुरा हो वा चिन्ताबाट मुक्त हुन बारम्बार गर्नुहुन्छ। यो लुकेको वा स्पष्ट हुन सक्छ। जस्तै आफैंलाई शान्त पार्न तपाईको टाउकोमा कुनै भनाइ। वा जाँच गर्दै छ कि ढोका बन्द छ।

तपाईं विश्वास गर्न सक्नुहुन्छ कि यदि तपाईंले यी कुराहरू गर्नुभएन भने केही नराम्रो घटना घट्नेछ। तपाईंले महसुस गर्नुहुनेछ कि तपाईंको सोच र व्यवहार तार्किक छैन तर अझै यसलाई रोक्न धेरै गाह्रो हुन्छ।

त्यहाँ ओसीडीका बिभिन्न प्रकार छन्, जसमा समावेश छन्:

  • प्रदूषण - सफा र धुनु आवश्यक छ किनभने केहि वा कोही दूषित छ
  • जाँच गर्दै - आफैलाई वा तपाईको वातावरणलाई चोटपटक, आगलागी, चुहावट वा हानिबाट बचाउनको लागि निरन्तर आवश्यकता पर्छ
  • इन्ट्रुसिभ विचारहरू - विचारहरू जुन दोहोर्याउने, अप्ठ्यारोमा पार्ने र प्रायः डरलाग्दो हुन्छ
  • होर्डिंग - बेकार वा थकित चीजहरू फ्याँक्न सक्षम हुनुहुन्न

तपाईंको जीपीसँग कुरा गर्नुहोस् यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंसँग OCD छ। तिनीहरूले तपाईं संग उपचार विकल्प छलफल गर्नुपर्छ।

 

आतंक विकार

आतंक विकारको कुनै विशेष ट्रिगरको साथ नियमित आतंक आक्रमणको परिणाम हुन्छ। तिनीहरू अचानक हुन्छन् र तीव्र र डरलाग्दो महसुस गर्न सक्छन्, आतंक आक्रमणको समयमा अलग हुन पनि सम्भव छ। तपाईलाई अर्को आतंक हमला हुने बारे चिन्ता लाग्न सक्छ।

केहि परिस्थितिहरूले आतंककारी हमला निम्त्याउन सक्छ, उदाहरणका लागि, यदि तपाईं सानो ठाउँहरू मन पराउनुहुन्न तर लिफ्ट प्रयोग गर्नुपर्‍यो भने। यसको मतलब यो होइन कि तपाइँसँग पैनिक डिसअर्डर छ।

आतंक विकार लक्षणहरूले समावेश गर्न सक्छ:

  • डर वा डर को एक अथाह भावना
  • छाती दुखाई वा सनसनी कि तपाईंको मुटु अनियमित धड्किन्छ
  • यस्तो लाग्दछ कि तपाई मर्दै हुनुहुन्छ वा हार्ट अट्याक हुन सक्छ
  • पसिना र तातो फ्ल्यास, वा चिसो र काम्दै
  • सुख्खा मुख, सास फेर्न वा दिक्क लाग्ने सनसनी
  • मतली, चक्कर आउँछ र बेहोस महसुस
  • सुन्न, पिन र सुई वा तपाईंको औंलाहरूमा झुकाव
  • शौचालय जान आवश्यक छ
  • एक मंथन पेट
  • तपाईंको कानमा बजाउँदै

 

पोस्ट-ट्राटिकेट तनाव विकार

तपाइँले पीटीएसडी विकास गर्न सक्नुहुनेछ एक चोटपटक अनुभव पछि जस्तै आक्रमण, दुर्घटना वा प्राकृतिक प्रकोप

लक्षणहरूले पीडादायी सम्झनाहरू वा सपनाहरू समावेश गर्दछन्, त्यस्ता चीजहरूलाई बेवास्ता गर्नुहोस् जुन तपाईंलाई घटनाको सम्झना गराउँदछ, निद्रामा सक्षम नहुनु र चिन्तित महसुस गर्नु। तपाईं एक्लो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ र फिर्ता लिनुभयो

धेरै व्यक्तिहरूमा चोटपटकको घटना पछि आघातका केही लक्षणहरू हुन्छन्। तर धेरै जसो व्यक्तिहरूका लागि यी समयसँगै जान्छन् र PTSD मा विकसित हुँदैनन्। PTSD उपचारको साथ उपचार गर्न सकिन्छ

 

शारीरिक Dysmorphic विकार

तपाईसँग हेर्ने तरिकाको बारेमा तपाईले निराश पार्ने विचारहरू राख्नुहुनेछ यदि तपाईसँग शारीरिक Dysmorphic डिसआर्डर (BDD।) विचारहरु टाढा जाने छैन र दैनिक जीवनमा ठूलो प्रभाव पार्दछ। यो तपाइँको उपस्थिति बारे बेकार हुन को रूप मा समान छैन। तपाईं विश्वास गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाईं कुरूप हुनुहुन्छ र सबैले तपाईंलाई कुरूप देख्दछन्, यदि उनीहरू तपाईंलाई आश्वासन दिन्छन् कि यो सत्य होइन। वा तपाई विश्वास गर्न सक्नुहुन्छ कि व्यक्ति तपाईको शरीरको कुनै क्षेत्रमा केन्द्रित छन् जस्तै दाग वा बर्थमार्क। यो धेरै चिन्तित हुन सक्छ र नेतृत्व गर्न सक्छ निराशा.

तपाईं धेरै समय खर्च गर्न सक्नुहुनेछ:

  • तपाईंको अनुहार वा ऐनामा ऐनामा हेर्दै
  • तपाईंको सुविधाहरूको तुलना अन्य व्यक्तिसँग गर्दै
  • धेरै मेकअपको साथ आफूलाई कभर गर्दै
  • प्लास्टिक सर्जरीको बारेमा सोच्दै

यदि तपाईं यी मध्ये कुनै एक चिन्ताका विकारसँग संघर्ष गर्नुहुन्छ वा विश्वास गर्नुहुन्छ कि तपाईं लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ, त्यसोभए तपाईंले आफ्नो अवस्थाको बारेमा आफ्नो चिकित्सक वा मेडिकल पेशेवरसँग कुरा गर्नु पर्छ। त्यहाँ सक्रिय चरणहरू छन् जुन तपाईं तिनीहरूको हेरचाहमा लिन सक्नुहुन्छ जुन तपाईंको चिन्ताजनक भावनाहरूको तीव्रतालाई कम गर्न सक्छ।

विचार गर्न अर्को विकल्प भनेको त्यस्तो उत्पादन प्रयोग गर्नु हो जुन चिन्ताको तीव्र भावनालाई तुरुन्तै राहत दिन मद्दत गर्दछ। अनुच्छेद सबै कुञ्जी सामग्रीहरू समावेश गर्न डिजाइन गरिएको छ जसले तनाव र चिन्तित विचारहरूको लक्षणहरूलाई आराम दिन र राहत दिन मद्दत गर्दछ।

तपाईं Anxt उत्पादनहरु लाई अन्य प्रकारका तनाव मुक्ति संग जोड्न सक्नुहुन्छ, जस्तै आवश्यक तेल वा निम्बू बाम, एक शक्तिशाली परिणाम सिर्जना गर्न जुन ट्रिगरहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्दछ। 

यदि तपाईं अहिले चिन्ताका लक्षणहरूसँग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, त्यसोभए तपाईंले महसुस गरेको तनावको लागि सहयोग लिनुहोस्। एक चिन्ता विकार तपाईं को हो को परिभाषा हुन नदिनुहोस्।