हाम्रो संग्रह यहाँ हेर्नुहोस् हाम्रो संग्रह यहाँ हेर्नुहोस्
घर / समाचार

ब्लग

ब्लग

समाचार

साना बानीहरु जुन तपाइँको मानसिक स्वास्थ्य लाई लाभान्वित गर्न सक्छ

हामी निद्रा र व्यायाम मा सुझावहरु छोड्नेछौं: यी शायद एक स्वस्थ मानसिकता को सबैभन्दा आधारभूत भागहरु हो, तर यो सम्भवतः तपाइँ यो सबै पहिले सुन्नुभएको छ। आफैलाई नराम्रो हेडस्पेस बाट बाहिर निकाल्नु सजिलो छैन, खास गरी यदि तपाइँ एक चिन्ता विकार वा अवसाद छ। अक्सर, तपाइँ परिवर्तन गर्न चाहानुहुन्छ, तर ऊर्जा छैन, वा प्रेरणा को छिटो लुक्ने विस्फोट मा भरोसा गर्नुहोस्। सानो, दैनिक समायोजन को कार्यान्वयन यी पहिलो चरणहरु लाई कम डरलाग्दो बनाउन सक्छ। तपाइँको मस्तिष्क को कुरा सुनेर र आफैं संग कोमल हुन बाट, तपाइँ तपाइँको आफ्नै लाभ को लागी काम गर्न सिक्न सक्नुहुन्छ। दिनचर्या बनाउनुहोस् यो उपयोगी हुन सक्छ ...

थप पढ्नुहोस् →


7 तरिका सोध्न बिना कसैलाई मा जाँच गर्न को लागी "तपाइँ कसरी हुनुहुन्छ?"

"हे, आशा छ चीजहरु ठीक हुँदैछन्। हामी साँच्चै भेट्नु पर्छ! यदि तपाइँलाई केहि चाहिन्छ भने मलाई भन्नुहोस्। ” परिचित आवाज? हामी मध्ये धेरै धेरै कठिन समयहरु को माध्यम बाट अहिले जाँदैछौं, कारणहरु को कुनै पनी संख्या को लागी। जबकि हामी सबै पहिले को तुलना मा जनता को समस्याहरु को लागी धेरै संवेदनशील छौं, सांसारिकता र लकडाउन जीवन को डरले कुराकानी लाई थोरै सुक्खा बनाएको छ। कठिन समय को बारे मा कुरा गर्न को लागी गाह्रो छ र घुसपैठ को डर कहिले काहिँ यो सजीलो अस्पष्ट रहन सक्छ। हामी मध्ये धेरै हामी वरपरका मानिसहरु मा जाँच गर्न चाहान्छौं, तर यसको सट्टा आफैंलाई एक अनजान सहभागी पाउन ...

थप पढ्नुहोस् →


पैसा खर्च पछि लकडाउन: वित्तीय चिन्ता संग सामना

संसार को रूप मा फेरि खोल्न थाल्छ, तपाइँ तपाइँको "पुरानो आत्म" मा फिर्ता स्नैप गर्न को लागी दबाब महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। स्वास्थ्य र भलाई विशेषज्ञहरु चेतावनी दिन्छन् कि अनिश्चितता र महामारी को कारण एक्लोपन धेरै समय को लागी हामी संग रहन सक्छ। हाम्रो स्थिरता अक्सर पैसा संग जोडिएको छ, र वित्तीय चिन्ता हामी मध्ये धेरै को लागी एक गम्भीर चिन्ता को लागी सेट छ। चाहे यो ककटेल मा एक payday splurge वा अलि बढी गम्भीर केहि छ, त्यहाँ परिवर्तन गर्न को लागी तरिकाहरु छन् र मद्दत गर्न को लागी कि नराम्रो चिन्ता तपाइँको दिमाग बाट हटाउनुहोस्। यदि तपाइँ मात्र दोषी महसुस गर्दै हुनुहुन्छ सायद तपाइँ २०%मध्ये एक हुनुहुन्छ ...

थप पढ्नुहोस् →


सामान्यीकृत चिन्ता विकार को बारे मा सामान्य गलत धारणाहरु

सामान्यीकृत चिन्ता विकार को बारे मा सामान्य गलत धारणाहरु

"सास फेर्नुहोस्!" "चिन्ताले यसलाई ठीक गर्दैन!" यदि यी वाक्यांशहरु तपाइँ चिच्याउन चाहानुहुन्छ, तपाइँ एक्लै हुनुहुन्न। जब सम्म मानिसहरु जीवित छन्, उनीहरु चिन्तित छन् - तर त्यहाँ अझै पनी जाने बाटो छ जब यो पूर्णतया बुझ्न को लागी चिन्ता एक व्यक्तिगत स्तर मा के मतलब आउँछ। मानिसहरु सामान्यतया हालैका बर्षहरु मा जान्न को लागी अधिक इच्छुक छन्, खुल्लापन को रूप मा मानसिक स्वास्थ्य को आसपास अधिक व्यापक हुन्छ, तर त्यहाँ अझै पनी धेरै मिथकहरु छन् कि सामान्य विश्वास मा आफ्नो बाटो बनाएका छन् र हिड्न अस्वीकार गरीरहेछन्। यी गलतफहमीहरुलाई चुनौती दिनु महत्वपूर्ण छ - यदि तपाइँ लगातार चिन्तित महसुस गर्नुहुन्छ, तपाइँ जस्तै महसुस गर्न सक्नुहुन्छ ...

थप पढ्नुहोस् →