Anxt रात क्याप्सुलहरू

अश्वगंधा एक प्राचीन औषधी जडीबुटी हो। अश्वगंधा विगत ,3,000,००० बर्षमा धेरै चीजहरूको लागि प्रयोग गरिएको छ। यसले मानिसहरूलाई तनाव कम गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ, निद्रालाई सहयोग पुर्‍याउँछ र उर्जाको स्तर बढाउँदछ।

बेकोपा मोन्नीरीमा शक्तिशाली यौगिकहरू हुन्छन् जसमा एन्टिऑक्सिडन्ट प्रभावहरू हुन सक्छन्। ब्याकोपा मोनिनेरी चिन्ता र तनाव रोक्नको लागि भनिन्छ। यसलाई एक एडाप्टोजेनिक जडिबुटी मानिन्छ, यसको मतलब यसले तनावको प्रति तपाईंको शरीरको प्रतिरोध बढाउँदछ।

लेमन बाम पुदीना परिवारबाट एक बारहमासी जडिबुटी हो। यसले गुणहरू समावेश गर्दछ जुन एक शान्त प्रभावको लागि मान्यता प्राप्त छ।

--हाइड्रॉक्सीट्रीटोफन (--HTP) एक एमिनो एसिड हो जुन स्वाभाविक रूपमा तपाईको शरीरमा देखा पर्दछ। तपाईंको शरीरले सेरोटोनिन उत्पादन गर्न यसको प्रयोग गर्दछ, र कम सेरोटोनिनले निद्रा र चिन्ताको साथ समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। तपाईको शरीरको सेरोटोनिन उत्पादन बढाउँदा बिभिन्न फाइदाहरू हुन सक्छन्।

L-Theanine प्राय चिया पातमा पाइन्छ। एक एमिनो एसिड जसले प्रारम्भिक अध्ययनहरूले मानिसहरूलाई आराम गर्नका लागि फाइदाहरू देखाउँदछ।

गामा-एमिनोब्युटेरिक एसिड (GABA) एक प्राकृतिक रूपले हुने एमिनो एसिड हो जुन तपाईंको मस्तिष्कमा न्यूरोट्रान्समिटरको रूपमा काम गर्दछ। जब गाबाले तपाईंको मस्तिष्कमा प्रोटीनमा संलग्न गर्दछ जुन GABA रिसेप्टरको रूपमा चिनिन्छ, यसले शान्त प्रभाव उत्पन्न गर्दछ।

रोडियोला रोजा क्रासुलासी परिवारमा जडिबुटी हो। रोडिओला रोजा अर्कहरू विशेष रूपमा शरीरको प्राकृतिक प्रतिरोध वृद्धि गर्न प्रयोग गरिएको छ, वैज्ञानिक अध्ययनहरूले देखाए जस्तै, थकान र उदासी विरुद्ध लड्न दुवै शारीरिक र व्यवहारिक तनावमा।